拇指外翻矯正器有用嗎？想舒緩改善拇指外翻？專業醫師分享超有效復健動作 by Dr.陳建璋

拇指外翻一旦發生，輕則穿鞋不舒服，嚴重則是會影響走路甚至是身體姿勢不良導致全身痠痛、嚴重影響生活，而怎麼判斷自己有沒有拇指外翻？外翻程度可以自行透過拇指外翻矯正器或復健動作改善，還是只能進行拇指外翻手術？以下由拇指外翻手術經驗豐富的陳建璋醫師為你分享說明。

✦ 拇指外翻長怎樣？

腳的大拇指根部變形，向外擠向食指方向，一般大拇指根部夾角小於15°屬正常狀態，15°-20°是輕度的拇指外翻，20°以上就是中度，大拇指根部嚴重變形彎曲，也會壓迫到食指等其他腳趾，穿一般鞋子會摩擦不舒服、因為摩擦而長水泡及硬繭、走路會疼痛等。

✦ 拇指外翻一定要開刀手術嗎？

經醫師檢查後，通常外翻20°以上且造成生活困擾，就會建議用開刀的方式改善，現在的拇指外翻手術已不像過去只有傳統需住院，且要打石膏的大手術，現在有新式微創手術可以選擇，除了傷口較小恢復快以外，也不需要住院及打石膏，是許多拇指外翻患者的福音。

而輕度外翻15°-20°則可以透過一些方法緩解症狀，以下教你怎麼在輕度拇指外翻時預防症狀繼續惡化。

✦ 預防輕度拇指外翻繼續惡化的小撇步

⛛ 穿著五指襪

拇指外翻患者穿著五指襪主要有助於減緩不適、預防惡化及平衡受力。
五指分開的設計減少了拇指與第二腳趾的擠壓與摩擦，能有效減輕疼痛，且五指襪能讓腳趾正確排列，輔助維持腳趾的獨立活動，有助於預防外翻程度進一步加重。

⛛ 不要穿夾腳拖

夾腳拖會導致不自然的腳趾抓握行為，為了不讓鞋子滑落，腳趾需持續用力抓握，這會改變正確的走路步態，導致足部肌肉疲勞。
另外夾腳拖會在無形中訓練大拇指的內收拇肌，反而讓拇指外翻更嚴重，所以醫師建議有拇指外翻症狀的患者盡量不要穿夾腳拖。

⛛ 拇指外翻矯正器

在討論拇指外翻矯正器前須先有一個觀念，拇指外翻矯正器只能輕微改善與減緩症狀，無法根治拇指外翻的骨骼結構變形問題。
輕度拇指外翻時可以利用矯正器輔助舒緩疼痛、減少大腳趾與鞋子摩擦、延緩變形惡化，在拇指外翻初期使用可將大拇趾拉回較正確位置並伸展緊繃結構、舒緩發炎及疼痛情況。

所以患者常問的：「拇指外翻矯正器有用嗎？」答案是：「有用，但不多。」
拇指外翻矯正器可以舒緩症狀、延緩惡化，但不能根本解決拇指外翻問題，有拇指外翻疑慮還是建議尋求專業醫師協助。

✦ 拇指外翻復健動作

針對輕度拇指外翻可以做醫師教導的拇指外翻復健動作，長期持之以恆下來可以改善輕度拇指外翻的外翻角度：

建議復健時機：

以上動作長期做可以改善輕微的外翻角度，但如果症狀繼續加重或無改善，還是要尋求專業醫師協助。

✦ 萊佳形象美學診所拇指外翻微創手術

新式拇指外翻微創手術通常只需要在患處周圍開1-2個小切口，整個手術過程大約需要60-90分鐘，採用局部麻醉，患者可在清醒狀態下進行，可以即時與醫師溝通，若較為緊張也可以採用舒眠麻醉手術。

手術主要包括局部麻醉注射或舒眠麻醉、製作微小切口、進行骨頭截骨和韌帶矯正、使用內釘固定，最後縫合傷口，術後傷口僅約3公分，這種精準的微創技術能大幅減少對周圍組織的損傷。

✦ 拇指外翻微創手術優點

• 門診等待時間較短
• 雙腳可同時手術
• 不須住院，不用休長假
• 術後照顧簡單
• 疼痛感大幅降低
• 傷口較小，疤痕較不明顯
• 術後復發機率小

✦ 萊佳拇指外翻微創手術與傳統手術比較表

◍ 拇指外翻微創手術與傳統手術比較 ◍

✈︎ 歡迎到萊佳找陳建璋醫師解決你的拇指外翻困擾

萊佳形象美學陳建璋醫師擁有豐富的拇指外翻治療經驗，如果你有拇指外翻的困擾也不知如何判斷與處理，歡迎預約萊佳有陳醫師為你進行專業的診斷與諮詢，陳醫師會視個人情況給予專業建議，如果不需要手術也會細心教導復健及保養方式，讓你安心走路，開心生活。

有任何問題歡迎加入萊佳官方LINE線上詢問，或預約萊佳形象美學診所，由專業醫師為你提供一對一諮詢。