私密處鬆弛怎麼辦？產後生活新對策，專業整外醫師告訴你如何恢復緊緻

女性在懷孕期間身體會有很多變化，生產後更是要面臨不少身體問題，其中私密處的鬆弛現象是許多產後女性的困擾之一，除了影響親密行為外，還可能會因漏尿問題影響到日常生活，想要恢復私密處的緊緻度，可以透過日常運動來改善，也能求助專業整形外科醫師進行私密處的雷射或電波療程，讓私密處恢復以往的緊緻狀態！

產後媽媽私密處為什麼會鬆弛？

位於陰道、尿道周圍的骨盆底肌⾁群是負責⽀撐膀胱、⼦宮等部位的肌肉，在懷孕的過程中⻑期受到胎兒、⽺⽔、⼦宮等拉撐壓⼒，會逐漸失去彈性導致私密處鬆弛，甚⾄發⽣漏尿情況。

自然產和剖腹產都會導致陰道鬆弛！

常有人說因為自然產會撐開陰道所以容易導致陰道鬆弛，但其實懷孕後期，母體會為了生產做準備而分泌鬆弛素，所以無論是剖腹產或是自然產，都會有陰道鬆弛的現象。

私密處鬆弛會導致漏尿嗎？

因為骨盆底肌肉群是支撐膀胱及子宮部位的肌肉，隨著懷孕生產導致的鬆弛現象，肌肉失去彈性，就容易有漏尿情形。

而除了生產外也有其他情況會導致陰道鬆弛、漏尿的情況發生：

身體老化：肌肉、脂肪軟組織、黏膜會隨著年齡逐漸萎縮，陰道黏膜變薄，彈性因此下降而鬆弛及發生漏尿症狀。

快速減重：快速減重會造成陰道原本的肌肉、脂肪等組織變少，陰道因缺少支撐度而鬆弛及可能發生漏尿。

運動改善漏尿困擾

• 深蹲

在深蹲運動蹲下、站起的訓練動作同時會收縮會陰部的肌⾁，逐漸使漏尿機率下降。

• 凱格爾運動

⻑期進行凱格爾運動可以加強骨盆底肌群的肌⾁強度。

以上兩個運動不只有漏尿困擾或產後媽媽可以進⾏，平時女性朋友進⾏訓練也都能幫助會陰部縮緊。

如何找到私密處縮緊的感覺？

讓⾝體確實找到陰道縮緊的感覺，對訓練成果更有幫助。

1.感受尿尿時的夾斷動作或憋尿時的肌⾁變化。

2.以⼿指放入陰部，感覺⼿指被縮緊時推擠的肌⾁運作。

除了平時加強肌⾁訓練，必要時求助於專業整形外科醫師討論解決⽅式，亦可考慮專⾨於改善私密處緊實的雷射或電波療程，不再為私密處鬆弛漏尿所困擾。

如何透過醫美改善私密處鬆弛？

私密處鬆弛可以透過蝴蝶電波或菲蜜莉雷射改善，這兩項療程都可以解決私密處鬆弛及漏尿等私密問題，蝴蝶電波通常一次有感，菲蜜莉雷射則是約需三次治療為一次療程，兩者差別在於治療的深度，蝴蝶電波是作用在陰部較深的肌肉層，菲蜜莉雷射則是在陰部表面的黏膜層，你可以依需求和專業醫師討論，選擇最適合自己的療程。

萊佳專業女性醫師為你提供醫美私密療程

無論是透過日常的運動訓練還是尋求專業醫美的協助，產後女性都有許多途徑可以改善私密處鬆弛的問題。選擇最適合自己的方法，讓自己重新感受到青春活力，並重拾生活的自信。

如果你對於如何改善私密處緊緻度有任何疑問或需要專業協助，歡迎聯繫萊佳，我們有專業的女性醫師團隊，能提供詳細的諮詢服務，為你打造最理想的療程方案！