【產後媽咪的醫美選擇】產後肚子鬆弛，找回平坦腹部，重拾自信美麗 by Dr.楊善淳

許多產後媽媽都為腹部線條感到困擾，常覺得肚子還沒縮回去，甚至吃飽飯後仍舊漲漲的，因此感到焦慮。萊佳形象美學診所楊善淳醫師指出，產後肚子鬆弛的困擾有時涉及腹直肌分離或肌肉鬆弛等情況，是媽媽們非常常見的問題。

肚皮鬆弛也有其他原因

楊善淳醫師也提醒，腹部鬆弛並非媽媽們的專屬權利。若體重變化極大，例如在短時間內大量或快速減重的人，其皮膚彈性與膠原蛋白也會產生變化，導致皮膚鬆弛，有時會像「橡皮人」一樣，皮膚可拉得很長。這種情況在歐美較常見，但台灣也偶爾可見。

三大因素綜合考量腹部鬆弛問題

1.皮膚狀況

懷孕期間若體重增加較多（例如20-30公斤），會導致皮膚被撐鬆，產生大量妊娠紋。妊娠紋會造成皮膚鬆弛，就像衣服纖維裂開的感覺。

2.脂肪堆積

脂肪容易囤積在腹部或腰部，這會使腹部鬆弛的狀況看起來更加明顯。

3.肌肉鬆弛（腹直肌分離）

懷孕時，胎兒在子宮內慢慢長大，會將原本緊密的腹直肌撐開。這會導致腹直肌、腹外斜肌、腹橫肌等核心肌群出現鬆弛狀況，進一步加重產後肚子鬆弛的影響。

腹部鬆弛的多元解決方案：從非侵入到專業手術選擇

面對腹部鬆弛的困擾，楊善淳醫師建議根據鬆弛程度，選擇適合的解決方案。

輕度鬆弛的日常保養與非侵入式療程

如果腹部皮膚只是輕微鬆弛，可以從以下方面著手：

• 加強皮膚保濕
• 搭配飲食與運動習慣
• 非侵入式保養：市面上有一些非侵入式的醫美療程，例如音波拉提和 電波拉提，都有助於維持皮膚緊緻。

中重度鬆弛的醫療介入：腹部拉皮手術

當腹部鬆弛情況更為明顯時，就需要考慮手術介入。

• 腹部拉皮手術 (Abdominoplasty)：修復腹直肌分離，對於腹直肌分離嚴重、無論如何鍛鍊都無法讓肌肉合攏的狀況，手術是必要的選擇。醫師會透過手術方式，將鬆弛的腹直肌或肌肉線條縫合起來，如同在體內打造一個「隱藏性馬甲」。
• 重建核心力量：腹直肌分離過度會導致核心功能受損，使身體容易使用背部或腰部肌肉代償，進而造成腰背疼痛。透過手術重建核心力量，對改善生活品質有很大的幫助。

肚子鬆弛是否需要抽脂？ 

腹部拉皮不一定需要搭配抽脂。楊善淳醫師曾為許多求美者進行腹部拉皮，他們腹部相對較瘦，主要處理的是肌肉與皮膚鬆弛的問題。抽脂與否需視個人脂肪囤積情況而定。

• 搭配超能電漿 (Renuvion)：楊醫師特別推薦超能電漿作為腹部拉皮的輔助工具。這項近年來新興的技術，能讓拉皮後的皮膚更加緊緻，彌補以往拉皮後皮膚仍可能有些鬆弛的狀況。

重要提醒：單純的腹部運動無法使嚴重分離的腹直肌合攏，也無法解決因此造成的腹部鬆弛突出感。

產後腹部鬆弛及胸部下垂問題由專業醫師為你解決

若你有腹部鬆弛或胸部下垂的困擾，歡迎前往萊佳形象美學診所，預約諮詢楊善淳醫師，讓醫師為你提供專業評估與個人化的治療建議。